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Infrastruktur

 

 

 

Unsere geschulten und erfahrenen Fitnessinstruktor:innen kümmern sich fachkundig um Ihre Fitness. Individuell gehen wir auf  Ihre Bedürfnisse ein und gewährleisten Ihnen so ein optimales Training.

Im Sommer bieten die klimatisierten Räume perfekte Temperaturen für das Indoor-Training. Wer sich eher in Gruppenkursen zum Fitbleiben motivieren kann, wählt bei uns aus einem sehr breiten Angebot  - mehr als 20 Kurse - aus.

 

 

 

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Egym-Fitnessgeräte

Unseren Kund:innen stehen topmoderne elektronische Kraftgeräte zur Verfügung. Diese Geräte messen vor dem ersten Training die maximal mögliche Kraft und nehmen diese als Basis für die folgenden Trainingseinheiten. Auf den chipgesteuerten Geräten trainieren Sie effizienter in kürzerer Zeit, denn nicht die Dauer, sondern die Intensität ist für ein effektives Training ausschlaggebend. Dank der vollautomatischen Geräteeinstellung von den Gewichten und Positionen absolvieren Sie komfortabel und sicher ein geführtes Training und sparen zusätzlich Zeit.

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Freihantelbereich

Unser Freihantelbereich ist mit einem topmodernen Functionaltower von Olichrome ausgestattet. An diesem Gerät können Sie unzählige verschiedene Übungen an hochwertigen Seilzügen absolvieren.

Zudem stehen ihnen in diesem Bereich viele Langhantelracks, Kurzhanteln, TRX, Kettlebells, Medizinbälle, Bosu, Gymbälle etc. zur Verfügung. Mit diesen Hilfsmitteln können Sie sich in diesem Bereich auspowern und viele alltagsähnliche Bewegungen ausüben.  Anstelle einzelner Muskeln werden beim Functionaltraining mehrere Muskeln und ganze Muskelgruppen gleichzeitig mobilisiert.

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GroupFitness

Wenn Sie lieber zusammen mit Gleichgesinnten in der Gruppe trainieren möchten, empfehlen wir Ihnen unser Groupfitnessangebot.

Von Beweglichkeitstraining, Pilates, Yoga, Indoor Cycling, Hot Iron, über Rückenturnen, Deepwork, Jumping und Zumba ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Wir bieten an 7 Tagen die Woche rund 25 Kurse an und passen unser Angebot laufend den Kundenbedürfnissen an.

Stundenplan Groupfitness

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SensoPro

Gleichgewicht, Stabilität und Sturzprofilaxe: Die Relevanz der koordinativen Fähigkeiten kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Koordinationstraining gilt als schwierig zu trainieren und es gab bislang dafür kein Trainingsgerät mit Aufforderungscharakter.

Dank seiner besonderen Konstruktion, die Koordinationstraining einfach, effektiv und attraktiv macht, rückt SensoPro diese Trainingsform in den Mittelpunkt.

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Ausdauergeräte

Neben Kraft, Beweglichkeit und Koordination, ist Ausdauer die vierte lebenswichtige Fähigkeit, die es zu trainieren gilt. Ausdauertraining beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor, senkt den Blutdruck, verbessert die Blutfettwerte, baut Stress ab und senkt das Risiko für Diabetes. Eine gute Ausdauer steigert Ihre Lebensqualität.

Bei uns können Sie auf dem Laufband, auf dem Ruderergometer, auf dem Fahrradergometer, dem AMT oder dem Stepper Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern.

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Leistungsdiagnostik

Wer gerne die eigene Leistungsfähigkeit schwarz auf weiss sieht, ist in unserer Diagnostik-Abteilung richtig. Wir bieten bei uns folgende Leistungstests an:

  • Laktatstufentest
  • Spiroergometrie
  • Functional Movement Screening
  • Beweglichkeitstest
  • Backscan
  • Koordinationstest
  • Körperfettmessung
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Kletterwand

Diese relativ neue Therapieart wird vor allem in der Kinderheilkunde und für Patient:innen nach Sportunfällen und Schlaganfällen angewandt. Wer unter unspezifischen lumbalen Rückenschmerzen leidet, ist an unserer therapeutischen Kletterwand genau richtig. Studien haben ergeben, dass schon nur nach 12-mal à 30 Minuten therapeutisches Klettern der subjektive Gesundheitszustand wesentlich verbessert wird, Schmerzen gelindert und die Funktionsbeeinträchtigung dank der verbesserten Rumpfmuskulatur zum Wohlbefinden beitragen. Zudem werden die Mobilität der Wirbelsäule sowie die Muskelbalance der Rumpfmuskulatur verbessert.

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InBody-Waage

Um die Trainingserfolge schwarz auf weiss zu sehen, bietet das rhytraining-Team auch Analysen der Körperzusammensetzung an. Mit der so genannten InBody-Waage wird der Anteil der Muskeln, des Körperfetts und des Wassers ermittelt und gibt so Aufschluss über Optimierungsmöglichkeiten um gesünder zu werden und sich wohlzufühlen. Der InBody-Check kann ausserdem Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die beispielsweise zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können.

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Fitness-HUB

Der Fitness-HUB vermisst Sie mit einer 3D-Kamera und macht so die Einstellung der egym-Geräte noch sicherer. Er bietet präzise Tests im Selbstbedienungsmodus und hilft somit Trainierenden, ihre Erfolge selbstständig zu messen und zu verstehen. So bleiben Sie dauerhaft motiviert, Ihre gesundheitlichen Ziele zu verfolgen.

An unserem Fitness-HUB können wir Ihre Beweglichkeit messen. Diese Messung ist kostenlos. Die Beweglichkeit gehört wie die Kraft, die Ausdauer und die Koordination zu den vier Grundpfeilern der Fitness und sollte nicht vernachlässigt werden, um gesund zu bleiben.

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Garderoben

Unsere grosszügigen Garderoben ermöglichen Ihnen ein entspanntes Ankommen oder Verlassen des rhytrainings. Hier stehen Ihnen genügend Duschen und Garderobenschränke zur Verfügung damit Sie sich wohl fühlen.

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Ernährungsberatung

Sie möchten erfahren, wie Sie mit der für Sie richtigen Ernährung Ihr Gewicht reduzieren, Muskelmasse aufbauen oder Ihr Gewicht halten können?

Oder möchten Sie wissen, wie Sie sich als Sportlerin oder Sportler optimal auf den von Ihnen geplanten Wettkampf vorbereiten können?

Wenn Sie diese Fragen kompetent beantwortet haben möchten, hilft Ihnen unsere Ernährungsspezialistin, Bettina Friedrich, gerne weiter.

Termine können Sie gerne unter der Telefonnummer 052 741 20 40 oder per Mail an fitness@rhytraining.ch vereinbaren.

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NEU: Kinderbetreuung

Wir bieten unseren Kundinnen und Kunden an, zu bestimmten Zeiten ihre Kinder (ab 3 Monaten) bei uns im Kinderhort betreuen zu lassen und während dieser Zeit, an den Geräten oder in einem Gruppenkurs zu trainieren.

Wann: Montags von 8:15 bis 11:30 Uhr, dienstags von 13:30 bis 15:30 Uhr und donnerstags von 8:15 bis 11:30 Uhr.

Wo: rhytraining, Mühlenstrasse 12, 1. OG

Wer: Anne Schumacher & Claudia Poppitz

Kosten: Fr. 5.- pro Kind pro Stunde

Wichtig: Nur auf Voranmeldung über die MySports-App (bis 12 Stunden vorher).