FMS - functional movement screening

Y-Balance Test

Lauf und Ganganalyse

• Eine Lauf- und Ganganalyse hilft Fehlstellungen und Fehlbelastungen frühzeitig zu erkennen und die Ursachen von Beschwerden zu eruieren. Die Analyse ist folglich sowohl für die Prävention als auch für die Rehabilitation von hohem Nutzen. Sportler und Nichtsportler, sowie Patienten profitieren von den Analysenergebnissen.
• Outdoor- & Indoor-Laufanalyse
• Beinachsen-Check
• Vermessung von Mobilität und Symmetrie & Kraft

BackScan- Rückenanalyse

Leiden Sie an Rückenschmerzen? Möchten Sie wissen, was Sie dagegen tun können? BackScan® ist ein computergestütztes Hilfsinstrument zur Analyse und Bestimmung der Rückenform und Beweglichkeit auf intersegmentaler Ebene. BackScan® erfasst die Haltung, Beweglichkeit, sowie die Haltungskompetenz (Haltekraft der rückenstabilisierenden Rumpfmuskulatur). Diese Ergebnisse werden mit den Referenzdaten verglichen. Das System BackScan® erarbeitet anschließend wertvolle Informationen und Vorschläge für die Trainings- und Therapieplanung.

Wenn Sie Gewicht verlieren oder einfach nur sehen möchten, wie gesund Sie sind, stellen Sie sich vermutlich auf die Waage oder berechnen Ihren BMI. Tatsächlich geben diese Methoden keine realistische Aussage über Ihren Gesundheitszustand.

Durch das Gewicht und den BMI lässt sich der Gesundheitszustand nicht kategorisieren, so gilt z.B. ein Bodybuilder, der überdurchschnittlich viel Muskelmasse aufweist, durch das dementsprechend hohe Gewicht nach den BMI-Standards als übergewichtig.

Wenn Sie gesünder werden möchten, werden Sie Fett verlieren und Muskeln aufbauen wollen. Doch BMI und Gewicht unterscheiden nicht zwischen Muskeln und Fett.

Die Analyse der Körperzusammensetzung zeigt auf, woraus der Körper besteht, nämlich aus Fett, Proteinen, Mineralien und Körperwasser. Die Körperzusammensetzungs-Analyse zeichnet damit eine Momentaufnahme Ihrer Gesundheit auf.

Wenn Sie also wissen, aus wie viel Fett, Körperwasser, Proteinen und Mineralien Ihr Körper besteht, können Sie sich die richtigen Ziele setzen.

Eine Messung mit der InBody-Waage ist kurz und schmerzlos. Dabei wird ein schwacher Strom durch den Körper geschickt. Dadurch wird die Zusammensetzung des Körpers wie Muskel-, Fett- und Wasseranteil bestimmt.

Gerne begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem gesünderen Selbst.

Ausdauertest

Ihre aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit wird mit einer Leistungsdiagnostik auf dem Fahrradergometer oder dem Laufband ermittelt. Mit dem Resultat werden die Trainingsbereiche abgeleitet, welche für die Trainingssteuerung und -planung wichtig sind.

Nachfolgend sind die beiden Ausdauertests erklärt, welche zur Auswahl stehen:  

Laktatstufentest

Der Laktatstufentest ist der Klassiker unter den Ausdauertests. Dabei wird die Intensität (Last) stufenweise, bis zur individuellen Maximalleistung erhöht. Zwischen den Stufen wird eine geringe Menge Kapillarblut aus dem Finger (oder dem Ohrläppchen) entnommen, um die Laktatkonzentration zu messen. Laktat entsteht als Nebenprodukt bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten. Je höher der Kohlenhydratumsatz ist, desto mehr Laktat muss der Körper abbauen. Ab einer bestimmten Intensität kann der Körper das produzierte Laktat nicht mehr abbauen, was zur Übersäuerung der Muskulatur und schlussendlich zum Testabbruch führt. Durch den Verlauf der Laktatkurve können die Laktatschwellen abgeleitet werden, welche wiederum zur Festlegung der Trainingsbereiche herangezogen werden können.

Spiroergometrie

Die Spiroergometrie ist im Gegensatz zum Laktatstufentest nicht invasiv (keine Blutabnahme nötig). Dabei wird die Intensität (Last) stufenweise, bis zur individuellen Maximalleistung erhöht. Mit einer Maske, die über der Nase und dem Mund getragen wird, werden die Atemgase fortlaufend gemessen. Über die Verhältnisse der Atemgase (O2/CO2) werden die sogenannten ventilatorischen Schwellen abgeleitet, welche wiederum zur Festlegung der Trainingsbereiche herangezogen werden können. Ebenfalls wird die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max) ermittelt. Dieser Parameter sagt aus, wieviel Sauerstoff der Körper bei einer hohen Intensität aufnimmt. Je mehr aufgenommen werden kann, desto besser können die Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden.
Darüber hinaus wird mit der Spiroergometrie der Energiestoffwechsel transparent gemacht. Insb. lassen sich die Nährstoffanteile (Kohlenhydrate, Fette und Eiweisse) bei der Energiebereitstellung darstellen. So lässt sich der optimale Belastungspunkt ermitteln, an dem maximal Fette verbrannt werden. Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Verfahren, die den Energieverbrauch nur schätzen, wird bei der Spiroergometrie ein exakter Energieumsatz gemessen und ein individuelles, metabolisches Profil kann erstellt werden.
Wir empfehlen, eine Spiroergometrie immer in Verbindung mit einem Laktatstufentest durchzuführen.     

Leistungsdiagnostik auf dem eigenen Rad

Leidenschaftliche Radsportler und Triathleten fühlen sich bei Leistungstests auf einem Labor-Fahrradergometer oft nicht richtig wohl: Lenker, Sattel und Sitzposition entsprechen einfach nie ganz dem eigenen Rad. Das muss nicht sein: bei uns können Sie Leistungstests, in den meisten Fällen, auf Ihrem Rennvelo oder Triathlonrad absolvieren.
Ihr Rad wird direkt auf den professionellen Testergometer CYCLUS montiert. Dieser bietet ein absolut realistisches Fahrgefühl, das selbst Profis im Training und Leistungstests begeistert.

Auf Wunsch bieten wir gerne eine individuelle Trainingsberatung an. Dabei stellen wir aufgrund Ihrer Ziele und unseres Wissens einen geeigneten Trainingsplan zusammen und besprechen diesen mit Ihnen.

Für die Trainingsberatung verrechnen wir pro Stunde 120.-.

Ernährung und Sport gehören zusammen, unsere Beratung setzt sich deswegen aus folgenden Punkten zusammen:

• InBody-/ Körperfettmessung
• Ernährungscoaching
• Ausdauer-/ Spiroergometrie-Testung

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